人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過,但很少有人真正了解睡眠的內(nèi)在規(guī)律。近年來,風(fēng)靡全球的“90分鐘睡眠周期”理論為我們揭開了高質(zhì)量睡眠背后的邏輯。該理論指出,人類的睡眠并非一條單調(diào)的直線,而是由大約90分鐘為一個(gè)周期的循環(huán)組成。每個(gè)循環(huán)內(nèi),人體都會(huì)經(jīng)歷非快速眼動(dòng)睡眠與快速眼動(dòng)睡眠兩大階段,前者是體力恢復(fù)的黃金時(shí)段,后者則關(guān)乎創(chuàng)造力與記憶鞏固,二者作用各異卻默契配合,共同決定了我們的睡眠質(zhì)量。
安眠雙重奏——完整的周期與理想的環(huán)境
依據(jù)90分鐘睡眠周期理論,每個(gè)完整的睡眠周期都像一場(chǎng)精心編排的交響樂,如果能自然完成多個(gè)連續(xù)、完整的睡眠周期,會(huì)更易于在醒來后擁有充沛的精力。而在日常生活中,除了調(diào)節(jié)睡眠時(shí)長(zhǎng),睡前遠(yuǎn)離電子屏幕、限制酒精與咖啡因攝入、營(yíng)造舒適的環(huán)境,同樣是提升睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。
以環(huán)境為例,保持臥室安靜、幽暗,調(diào)控適宜的溫度和濕度,選擇合適的床墊與枕頭都是常見的舉措。而在所有要素中,床墊的影響尤為重要。一張不合適的床墊可能引發(fā)肌肉緊張,導(dǎo)致腰椎、頸椎不適,迫使人體不自覺地頻繁翻身,干擾睡眠階段的順利過渡;诖耍绾翁暨x一張能夠帶來好眠的床,愈發(fā)受到現(xiàn)代人的重視。
讓你“感受不到它存在”的床,才是一張好床
作為“喚醒式睡眠”理念的倡導(dǎo)者,瑞典頂級(jí)手工床具品牌海絲騰認(rèn)為,睡眠并非只是晝夜更迭的過渡,而是身體與環(huán)境的深度對(duì)話,在這個(gè)過程中,一張好床靜默無言,卻扮演著不可或缺的作用。談及如何去衡量一張床的好壞,海絲騰第五代傳人兼CEO、國(guó)際暢銷書《When Business Is Love》作者Jan Ryde曾表示:“當(dāng)你注意到自己完全感覺不到床的存在時(shí),那它就是一張好床。”
從備受矚目的臻藏版生輝床(Grand Vividus)、經(jīng)典之作2000T,到充滿跨界活力的B&K系列床具、Superme聯(lián)名床,海絲騰將六代傳承的匠心工藝傾注于每一張好床,重塑著世人對(duì)優(yōu)質(zhì)睡眠的定義。其中,天然材料的運(yùn)用是海絲騰床具最突出的特色之一。在瑞典匠師靈巧的雙手下,松木、馬尾毛、羊毛、棉、亞麻等頂級(jí)材質(zhì)各展其長(zhǎng)、和諧共生,共同構(gòu)筑起一個(gè)“會(huì)呼吸的生態(tài)系統(tǒng)”,為床具帶來了卓越的透氣性與溫濕度調(diào)節(jié)能力,躺臥其上,肌膚便能保持干爽舒適,避免因過熱或汗?jié)穸袛嗝缐?mèng)。床具內(nèi)部特殊的獨(dú)立彈簧系統(tǒng)貢獻(xiàn)了優(yōu)異的承托性,能夠精準(zhǔn)貼合人體曲線,確保脊柱始終處于自然平直的狀態(tài),最大程度地減少因不適引發(fā)的輾轉(zhuǎn)反側(cè),既能有效延長(zhǎng)深度休憩的時(shí)間,也能令身體在睡眠周期過渡之間更加平穩(wěn)順暢。
在精益求精的選材與充滿溫度的手工藝背后,是海絲騰一以貫之的睡眠哲學(xué)——為人們打造最好的睡眠,讓世界變得更美好。在1852年的瑞典,冬季寒冷而漫長(zhǎng),夏季如曇花般短暫易逝。凝望著廣袤的森林與湖泊,北歐人民逐漸參透了與自然共處的智慧,將追求幸福與滿足擺在了生活的首位。在這樣的時(shí)代背景中,關(guān)注睡眠、重視睡眠,就成為了“靜心內(nèi)求”、找尋本真的體現(xiàn)。擁有了高質(zhì)量的睡眠,收獲由內(nèi)而外的從容與愜意,自然也就擁有了更高質(zhì)量的生活。
晝夜更迭,生命的活力藏在每一個(gè)安穩(wěn)的循環(huán)里。從改變微小的日常習(xí)慣做起,選擇一張更懂得身體的床,擁抱一種更智慧的生活方式,便能讓看似平凡的睡眠成為身體修復(fù)的契機(jī),讓每一次蘇醒都伴隨煥然一新的自己。